当前，全国各地陆续进入高温酷暑时节，多地局部温度高达40℃。在高温、高热、高湿的“桑拿天”，稍不留意，就会中暑，轻则恶心呕吐，重则威胁生命。这份防暑攻略请收藏，希望大家安然度过这炎热夏季。

　　别大意，重症中暑会危及生命

　　在高温环境下，人体的体温调节功能出现障碍，产热大于散热，体内热量蓄积过多，引起循环系统和中枢神经系统功能紊乱，会产生一系列中暑症状。此外，睡眠不足、过度疲劳、精神紧张等，都是中暑常见的诱因。中暑可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。

　　先兆中暑

　　先兆中暑是体温正常或略微升高（<38℃）情况较轻的中暑阶段。只要尽快脱离高温环境，转移到阴凉的地方，及时通风降温补充冷盐水，短时间就可以恢复。主要表现是出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等。

　　轻度中暑

　　轻度中暑相对于先兆中暑较为严重，表现为症状继续加重，体温上升到38℃以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水（如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等）症状。但经过及时救助处理，数小时内也可恢复。所以，发生中暑不必过于慌张，及时采取救助措施即可。

　　重度中暑

　　最需要引起注意的是重度中暑。因为重度中暑不及时治疗极易发生休克，危及生命。重度中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。

　　热痉挛属于热射病的早期表现。主要表现为肌肉疼痛或抽搐，这种疼痛较为剧烈。有心脏病史的病人，低盐饮食者，或者在凉爽地方静坐1小时后症状仍不缓解者，就要赶紧上医院。

　　热衰竭起病迅速，患者常出现眩晕、呕吐、痉挛、昏厥等症状，体温升高，但低于40℃。如不及时干预治疗，会快速发展成热射病。

　　热射病是最严重的中暑类型，占中暑的8.6%—18.0%，机体核心温度迅速升高，以核心温度升高超过40℃，出现中枢神经系统异常表现，以及进行性多器官功能损害为主要特征，伴有皮肤灼热、意识障碍等多器官系统损伤的严重临床综合征。如不能得到及时有效的救治，死亡率极高。

　　错误急救，适得其反且还有其他危害

　　一般情况下，先兆中暑和轻度中暑的病人经过现场救护可以恢复正常，然而，在中暑后的自行急救环节。很多人会存在错误操作。

　　掐人中无济于事

　　中暑的根本原因是人体产热和散热平衡严重失调，因此我们首先要做的是降温、脱离热源。掐人中仅仅能起到刺激疼痛的作用，与掐大腿无异，不能用来急救。尤其对于昏迷的病人，掐人中有时甚至可能因为疼痛刺激引起误吸窒息，反而存在病情加重的潜在风险。

　　猛喝凉水当心“水中毒”

　　中暑后需要合理补水，但不建议大量喝凉水。因为大量出汗会伴有电解质的流失，如果此时只是大量喝凉水，会导致人体出现稀释性低钠血症，也就是俗称的“水中毒”，严重时可能引起脑水肿昏迷。此时喝水要少量、多次，分口喝，适当加些盐会有更好的效果。

　　藿香正气水可能加重脱水

　　首先，藿香正气水主要用来解表化湿、理气和中，用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，也就是热伤风；而中暑并不在藿香正气水的适应症当中。其次，藿香正气水的酒精含量为40%—50%，服用后可能引起严重的脱水，中暑损伤会更严重。

　　吃退烧药适得其反

　　中暑发热的机理与细菌或病毒感染引起的发热不同。中暑导致的发热，是因为人体的散热中枢受阻造成的热量在体内积聚，不能通过出汗来散发热量；而退烧药主要通过身体发汗来达到降温目的，中暑后服用退烧药会适得其反。因此，中暑后首选物理降温。

　　中暑的正确处理方法

　　迅速远离高温环境

　　将病人扶到附近阴凉通风处躺下，有条件的话移到空调房间。解开其衣服，同时使其双脚抬高，这样有利于增加病人脑部的血液供应，同时也起到散热的作用。

　　及时补充水分

　　如果病人意识清醒，可让其饮用一些淡盐水。但补充水分不宜过多，不然会引起腹痛、呕吐和恶心等症状。不宜饮用咖啡或酒精类饮料。已昏迷者，不要强行喂水，以免引起气道梗阻或呕吐窒息。

　　迅速降温

　　在腋窝、头部、腹股沟大动脉明显处用冰袋或冰块进行局部降温；用医用酒精、温水反复擦拭全身，用扇子或电风扇吹风，以加速身体散热，但要注意适度。也可对中暑者进行皮肤肌肉按摩，加速血液循环，以促进散热。当病人体温降至38℃以下时，就要停止强制性降温方法。