“膏粱厚味”食物，通常指高脂肪、高糖分、高热量且味道浓郁的食物。以下是四类常见的“膏粱厚味”食品。

　　高脂肪类食物

　　油炸食品：如炸鸡、炸薯条、油条、炸春卷等，外酥里嫩，油脂含量高。

　　肥肉类：如红烧肉、扣肉、烤五花肉等，脂肪含量高，口感肥美。

　　奶油制品：如奶油蛋糕、黄油面包、奶油浓汤等，富含饱和脂肪。

　　高糖分食物

　　甜点：如巧克力、冰淇淋、蛋糕、甜甜圈等，糖分和热量较高。

　　糖果：如奶糖、软糖、棒棒糖等，含大量精制糖。

　　含糖饮料：如碳酸饮料、奶茶、果汁饮料等，糖分含量高。

　　高热量食物

　　快餐：如汉堡、披萨、热狗等，热量高且脂肪含量丰富。

　　坚果类：如核桃、腰果、杏仁等，虽然营养丰富，但热量较高。

　　芝士类：如芝士披萨、芝士蛋糕、芝士火锅等，脂肪和热量较高。

　　重口味食物

　　腌制食品：如腊肉、香肠、咸鱼等，盐分和脂肪含量高。

　　酱料类：如沙拉酱、蛋黄酱、辣椒油等，脂肪和热量较高。

　　火锅：尤其是麻辣火锅，油脂和调味料丰富，味道浓郁。