爆竹声声辞旧岁，又是一年春节至。在我们翘首期盼阖家团圆、共享年味的欢庆时刻，不要忽视春节期间容易出现的一些健康风险。

　　无论是亲友聚餐畅享觥筹交错的欢愉，还是大快朵颐品味盛宴大餐的美味，亦或是守岁、看剧……想要放肆熬的每一个夜，都在提醒身体的健康在透支。想要健康过大年，请收下这份春节健康指南，当好守护自身健康的第一责任人。

　　疫情篇

　　春节前夕召开的全省农村疫情防控工作调度视频会指出，要强化重点人群保护、重点场所保障和重点时段防控措施落实，强化自我健康管理，降低春节期间疫情传播扩散风险，保障广大农村群众身体健康。做好个人疫情防控工作，应注意以下几方面：

　　一是做好个人防护。坚持勤洗手、戴口罩、常通风、公筷制、保持社交距离、咳嗽礼仪、清洁消毒等卫生习惯，感染康复以后也应做好个人防护。

　　二是要保持规律作息、合理膳食、适量运动、良好心态等健康生活方式，提高自我抵抗能力。

　　三是尽量不举办、不参加一些大规模家庭聚集活动，减少家庭亲朋聚餐聚会人数，缩短聚餐时间，尤其要避免把感染风险传递给家中老年人。

　　四是符合疫苗接种条件的人员尽快完成全程接种和加强免疫，保护自己和家人健康。

　　五是要加强健康监测，密切关注自身和家人健康状况，如果出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状，或者检测阳性，要尽可能待在通风好、相对独立的房间，尽量减少与同住人员接触，密切关注病情进展，如果病情加重，要及时就医。

　　饮食篇

　　少吃高盐、高油、高糖食物，否则容易引起血压、血脂、血糖升高，加重心脑血管系统负担，加速动脉硬化形成等。

　　保持健康习惯，规律作息、健康饮食、多喝水、保持良好心态。充足的水分可改善人体便秘的状况，这对高血压的人特别重要。水分可促进人体内废物的排泄，对肾脏和泌尿道结石的预防也有帮助。

　　聚餐聚会串门要减少，走亲访友聚餐时，最好分餐或使用公筷，这样能减少很多传染性疾病的传播风险。

　　辛辣油腻过咸的食物要少吃，容易刺激胃肠，耗损津液，还伤肾。

　　戒烟限酒，过量饮酒会增加肝损伤、心血管疾病、结直肠癌、乳腺癌等疾病的发病风险。

　　心理篇

　　合家团聚，走亲访友，在欢快喜悦的情绪之下，注意情绪不要过于激动。

　　春节难得休息，要注意不要过于劳累。

　　有心脑血管等疾病的人群，最好按时作息，不要熬夜，保证充足睡眠，以利于养正气、抗病邪。

　　有高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病的患者服用的降压、降糖、降脂药物，仍要按时规律服用，不可偷懒。

　　学会和亲朋好友聊天、玩乐，避免闷闷不乐。

　　本报综合