10月8日是第25个全国高血压日，今年的主题是“血压要知晓，降压要达标”。对于规模庞大的高血压患者来说，很多人根本不知道自己血压的真实情况，对高血压的治疗也存在误区。

　　误区一：单纯依靠药物，忽视生活方式改善

　　原发性高血压目前尚无根治方法，所以高血压治疗的根本目的在于减少心脑血管病的发生率和死亡率。研究表明，对于高血压患者，收缩压下降10—20mmHg或舒张压下降5—6mmHg，3—5年内的脑卒中与冠心病事件将分别减少38%与16%。

　　在高血压的治疗策略中，积极的生活方式改善和药物治疗缺一不可。尤其在多种药物联合治疗血压下降仍不满意的患者，除了考虑患者依从性、血压测定、继发性高血压等因素外，强调控制体重、规律运动、合理饮食、戒烟戒酒、心理平衡等生活方式的改善，对血压的下降具有特别重要的意义。

　　以饮食为例，高血压患者的饮食应减少热量摄入，多吃蔬菜水果等富含维生素和纤维素的食物，减少高脂食物摄入，碳水化合物摄入应适量，同时摄入足量蛋白质，合理饮食预计可降低收缩压8—14mmHg。

　　每日钠盐摄入不应超过6g，同时应注意减少酱油、腐乳、味精等调味品的使用，减少含盐量高的腌制品摄入。限盐不仅可使收缩压降低2—8mmHg，还可以提高降压药物的疗效。

　　误区二：过分关注血压数值而导致精神紧张

　　据介绍，部分高血压患者对自己的血压状况过分关注，频繁测量。这种精神紧张与过度关注状态不仅不能获得准确的血压数值，而且会成为促进血压升高的重要因素。长期的精神紧张和应激状态可使包括血压在内的心率、体温、代谢水平、肌肉紧张度等异常升高。同时患者往往伴有一定程度的焦虑状态，这是导致血压控制不良的常见因素之一。

　　家庭自测血压可以帮助医生明确高血压的诊断或了解降压疗效，辅助调整治疗方案，具有诊室血压所无法替代的临床价值。专家建议，血压监测每天早、晚（服药前）各测一次即可，在控制血压的同时应当关注自己的心理健康状况，这也是高血压非药物治疗的一项内容。

　　严晓伟